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Ejercicios para tendinitis de inserción del biceps braquial: Favoreciendo la fase excéntrica o haciendo concéntricos y excéntricos lentamente como en el vídeo. Función del braquiorradial: También llamado supinador largo. Al estar situado en la cara lateral, dependiendo de si el antebrazo está en pronación o supinación realiza la acción contraria para devolverlo a una posición intermedia. El braquiorradial es un músculo que se extiende desde la parte inferior del brazo superior hasta la parte baja del antebrazo. El músculo es responsable de flexionar el codo. El primero de ellos es el curl de antebrazo para el que necesitas una barra corta, una cuerda y una pesa, que deberá estar colgada y atada a la barra. Después la flexión de muñeca debe de ser trabajada ya que tambien trabajará la flexión de los dedos. Opcionalmente está el trabajo de extensión de dedos. Diferencia entre «trabajo de agarre» y entrenamiento de hipertrofia. 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